SEARCH MENU CLOSE
Clinică de fertilizare Praga, Republica Cehă
Close Image
Clinică de fertilizare Praga, Republica Cehă
Articole

Dieta pentru SOP: Ce ar trebui să mănânci și ce ar trebui să eviți?

11.7.2022 · 2 min citind
Dieta pentru SOP: Ce ar trebui să mănânci și ce ar trebui să eviți? thumbnail

Sindromul ovarului polichistic este o afecțiune care afectează echilibrul hormonal al femeilor și provoacă o serie de probleme metabolice. Totuși, medicii spun că o dietă adecvată poate atenua simptomele acestei boli, așa că haideți să aruncăm o privire la ce ar trebui să mâncați. Nu este chiar o dietă în sine, este mai degrabă o schimbare a stilului de viață și a obiceiurilor alimentare.

Ai fost diagnosticat cu SOP?

Sindromul ovarului polichistic (SOP) este o tulburare hormonală cauzată de un dezechilibru al hormonilor feminini și masculini, în care corpul unei femei produce mai mult hormon masculin testosteron decât de obicei. Acest dezechilibru face ca ovarele să ovuleze mai rar. O caracteristică tipică a acestei boli este un număr de chisturi mici în cortexul ovarian.

Prea mult testosteron și insulină

De asemenea, se știe că SOP provoacă aceleași tulburări metabolice ca și sindromul metabolic – pacienții au sensibilitate mai mică la insulină, toleranță redusă la glucoză, diabet de tip 2 sau niveluri mai ridicate de colesterol. Acesta este motivul pentru care medicii se concentrează și pe stilul de viață al pacientului, în special pe dieta, atunci când tratează acest simptom

SOP poate fi atenuat printr-o dietă adecvată

Medicii recomandă să se concentreze pe trei parametri de bază: indicele glicemic, o dietă antiinflamatoare și dieta DASH. Să aruncăm o privire la modul în care aceasta afectează organismul:

  1. O dietă cu indice glicemic scăzut: atunci când consumăm alimente cu indice glicemic scăzut, nivelul zahărului din sânge crește doar ușor. În acest fel, organismul nu trebuie să elibereze prea multă insulină și nivelul zahărului din sânge scade lent – asta înseamnă că veți simți foame într-un timp mai lung. Alimentele cu un indice glicemic scăzut includ alimente din cereale integrale, nuci, semințe, fructe, legume cu amidon și alte alimente neprocesate cu un conținut scăzut de carbohidrați.

2. Dieta antiinflamatoare: Simptomele legate de SOP pot fi, de asemenea, atenuate cu alimente antiinflamatoare, în special cu diverse fructe de pădure (de exemplu, goji), pește gras, legume cu frunze și ulei de măsline extravirgin.

3. Dieta DASH: această dietă care este foarte populară în rândul medicilor a fost creată inițial pentru a reduce riscul sau impactul bolilor de inimă, dar s-a demonstrat că ajută la gestionarea simptomelor SOP. Dieta DASH este bogată în pește, păsări de curte, fructe, legume, produse din cereale integrale și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, eliminând în același timp alimentele cu conținut ridicat de grăsimi saturate și zahăr.

O listă pentru frigiderul tău

A ști ce să mănânci nu este niciodată ușor, iar acest lucru este valabil mai ales dacă suferiți de SOP. Pentru a vă ajuta cu ce ar trebui să adăugați în coșul de cumpărături și ce să evitați, am pregătit o listă de alimente specifice care vă vor ajuta să vă organizați dieta. Dacă aveți SOP, nu uitați

Citește mai mult

Alte articole

Infertilitate: zece întrebări și răspunsuri pe care v-a fost teamă  să vi le puneți thumbnail 5 min citind · Articole

Infertilitate: zece întrebări și răspunsuri pe care v-a fost teamă să vi le puneți

Fiecare al cincilea cuplu din Republica Cehă se luptă cu infertilitatea. Deși aceasta este o problemă destul de comună, există o mulțime de mituri și confuzii în jurul acestui subiect. Când este cel mai bun moment pentru a rămâne însărcinată, care este momentul optim pentru a încerca să concepeţi un copil și ce factori de risc amenință fertilitatea? Cunoaștem răspunsul la aceste și la alte întrebări!

Crăciun fără copil? Pregătiți-vă la tot felul de întrebări din partea unei familii curioase thumbnail 4 min citind · Articole

Crăciun fără copil? Pregătiți-vă la tot felul de întrebări din partea unei familii curioase

Sărbătorile de Crăciun bat încet la uşă. Copiii îi trimit scrisori lui Moș Crăciun și așteaptă cu nerăbdare darurile de sub bradul de iarnă. Pentru cei mai mari, Crăciunul este o ocazie pentru o adunare de familie. La masa aranjată festiv, se poartă o conversație socială normală, despre lucruri obişnuite, dar care uneori nu este o „mică discuție, o şuetă” plăcută pentru toți participanții. Momente neplăcute îi așteaptă de obicei pe indivizii singuri și cuplurile fără copii. Dacă această stare este voluntară și dvs. sunteţi fericiţi, satisfăcuţi, întrebările intruzive pot fi depăşite cu perspicacitate, intuiție  și umor. Cel mai rău însă este atunci când încerci să ai un copil, dar nu reușești. Chiar și o propoziție, o remarcă aparent inofensivă poate transforma atmosfera de Crăciun într-un iad pentru persoana în cauză.

Vitamina D și fertilitatea: Cum te poate ajuta vitamina D să rămâi însărcinată thumbnail 6 min citind · Articole

Vitamina D și fertilitatea: Cum te poate ajuta vitamina D să rămâi însărcinată

Nivelurile adecvate de vitamina D contribuie la funcționarea optimă a organismului nu numai în timpul tratamentului infertilității prin metode de reproducere asistată (de exemplu, FIV), ci și atunci când se încearcă o sarcină naturală. Acest lucru se datorează faptului că ajută la producția de hormoni sexuali și la buna funcționare a sistemului reproducător. La femei, sprijină desfășurarea corectă a ovulației, iar la bărbați îmbunătățește calitatea spermei.

Programați-va PRIMA CONSULTATIE

Faceți primul pas către tratarea infertilității

Contact Icon
CONSULTATIA INIȚIALĂ GRATUITĂ Contactați-ne Vă vom contacta până în următoarea zi lucrătoare
Help Line Lady
Sau Contactați COORDONATORUL NOSTRU +420 722 983 536 Suntem online de luni până vineri, 8:00 - 16:00