SEARCH MENU CLOSE
Clinică de fertilizare Praga, Republica Cehă
Close Image
Clinică de fertilizare Praga, Republica Cehă
Articole

Dieta pentru SOP: Ce ar trebui să mănânci și ce ar trebui să eviți?

11.7.2022 · 2 min citind
Dieta pentru SOP: Ce ar trebui să mănânci și ce ar trebui să eviți? thumbnail

Sindromul ovarului polichistic este o afecțiune care afectează echilibrul hormonal al femeilor și provoacă o serie de probleme metabolice. Totuși, medicii spun că o dietă adecvată poate atenua simptomele acestei boli, așa că haideți să aruncăm o privire la ce ar trebui să mâncați. Nu este chiar o dietă în sine, este mai degrabă o schimbare a stilului de viață și a obiceiurilor alimentare.

Ai fost diagnosticat cu SOP?

Sindromul ovarului polichistic (SOP) este o tulburare hormonală cauzată de un dezechilibru al hormonilor feminini și masculini, în care corpul unei femei produce mai mult hormon masculin testosteron decât de obicei. Acest dezechilibru face ca ovarele să ovuleze mai rar. O caracteristică tipică a acestei boli este un număr de chisturi mici în cortexul ovarian.

Prea mult testosteron și insulină

De asemenea, se știe că SOP provoacă aceleași tulburări metabolice ca și sindromul metabolic – pacienții au sensibilitate mai mică la insulină, toleranță redusă la glucoză, diabet de tip 2 sau niveluri mai ridicate de colesterol. Acesta este motivul pentru care medicii se concentrează și pe stilul de viață al pacientului, în special pe dieta, atunci când tratează acest simptom

SOP poate fi atenuat printr-o dietă adecvată

Medicii recomandă să se concentreze pe trei parametri de bază: indicele glicemic, o dietă antiinflamatoare și dieta DASH. Să aruncăm o privire la modul în care aceasta afectează organismul:

  1. O dietă cu indice glicemic scăzut: atunci când consumăm alimente cu indice glicemic scăzut, nivelul zahărului din sânge crește doar ușor. În acest fel, organismul nu trebuie să elibereze prea multă insulină și nivelul zahărului din sânge scade lent – asta înseamnă că veți simți foame într-un timp mai lung. Alimentele cu un indice glicemic scăzut includ alimente din cereale integrale, nuci, semințe, fructe, legume cu amidon și alte alimente neprocesate cu un conținut scăzut de carbohidrați.

2. Dieta antiinflamatoare: Simptomele legate de SOP pot fi, de asemenea, atenuate cu alimente antiinflamatoare, în special cu diverse fructe de pădure (de exemplu, goji), pește gras, legume cu frunze și ulei de măsline extravirgin.

3. Dieta DASH: această dietă care este foarte populară în rândul medicilor a fost creată inițial pentru a reduce riscul sau impactul bolilor de inimă, dar s-a demonstrat că ajută la gestionarea simptomelor SOP. Dieta DASH este bogată în pește, păsări de curte, fructe, legume, produse din cereale integrale și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, eliminând în același timp alimentele cu conținut ridicat de grăsimi saturate și zahăr.

O listă pentru frigiderul tău

A ști ce să mănânci nu este niciodată ușor, iar acest lucru este valabil mai ales dacă suferiți de SOP. Pentru a vă ajuta cu ce ar trebui să adăugați în coșul de cumpărături și ce să evitați, am pregătit o listă de alimente specifice care vă vor ajuta să vă organizați dieta. Dacă aveți SOP, nu uitați

Citește mai mult

Alte articole

Cum îți poți îmbunătăți spermiograma și cum poți susține fertilitatea masculină? thumbnail 2 min citind · před začátkem

Cum îți poți îmbunătăți spermiograma și cum poți susține fertilitatea masculină?

În lumea (in)fertilității, există numeroase sfaturi și metode pentru îmbunătățirea sănătății reproductive feminine, dar există mult mai puține sfaturi despre cum să creșteți fertilitatea masculină. Ce poți face când ceva nu este în regulă cu spermatozoizii și cum poți îmbunătăți rezultatele spermiogramei?

Sângerare după FIV? Nu te gândi la ce e mai rău thumbnail 2 min citind · před začátkem

Sângerare după FIV? Nu te gândi la ce e mai rău

Un roller coaster emoțional - așa descriu majoritatea femeilor zilele după un transfer de embrioni, trăind o mulțime de suișuri și coborâșuri. În plus, simptome precum crampe, pete sau sângerări ușoare, pe care viitoarele mame le interpretează adesea ca pe un semn rău, pot face perioada de așteptare mai inconfortabilă. Cu toate acestea, în multe cazuri nu există niciun motiv de panică.

Sexul și FIV: Ce trebuie să știți despre sex în timpul tratamentului FIV? thumbnail 3 min citind · před začátkem

Sexul și FIV: Ce trebuie să știți despre sex în timpul tratamentului FIV?

Este în sfârșit aici - călătoria voastră FIV începe și, dacă totul decurge bine, în curând veți deveni părinți. Deși acest lucru tinde să fie însoțit de mare speranță și entuziasm, tratamentul poate fi, de asemenea, stresant și ridică întrebări de „siguranță”. O întrebare care poate apărea este dacă puteți face sex în timpul și după tratamentul FIV.

Programați-va PRIMA CONSULTATIE

Faceți primul pas către tratarea infertilității

Contact Icon
CONSULTATIA INIȚIALĂ GRATUITĂ Contactați-ne Vă vom contacta până în următoarea zi lucrătoare
Help Line Lady
Sau Contactați COORDONATORUL NOSTRU +420 722 983 536 Suntem online de luni până vineri, 8:00 - 16:30