SEARCH MENU CLOSE
Klinika za vantelesnu oplodnju Prag, Češka
Close Image
Klinika za vantelesnu oplodnju Prag, Češka
Članci

Kako povećati plodnost žene i podržati šanse za trudnoću

8.2.2022 · 3 min čitanje
Kako povećati plodnost žene i podržati šanse za trudnoću thumbnail

Kada se donese odluka da „postanu roditelji“, mnogi parovi očekuju da će uspeti „iz prve“. Međutim, dve crtice se možda neće pojaviti odmah u sledećem ciklusu, naprotiv: gotovo je nemoguće predvideti koliko će vremena proći do začeća. Na sreću, postoji nekoliko saveta o tome kako možete povećati plodnost žene i podržati trudnoću.

Podržite svoje šanse da zatrudnite u pravom trenutku

Na času biologije, možda ste zamislili da će do začeća doći jednom ili dvaput – jajna ćelija će se sresti sa spermatozoidom, zasadiće se u matericu, a za nekoliko meseci beba će biti u kolevci. U stvarnosti, međutim, zdrava žena mlađa od trideset godina sa partnerom koji ima normalan spermogram ima svakog meseca oko 15 procenata šanse da zatrudni – tako da morate dobro odrediti pravi trenutak za seks kako bi se jajna ćelija uopšte srela sa spermatozoidom, tj. u danima oko ovulacije. Ali ni to često nije dovoljno…

Zdravo telo = zdrava trudnoća

Pre nego što počnete da pokušavate da zatrudnite, trebalo bi da se fokusirate na svoj životni stil, od glave do pete. Počnimo od najvažnijeg, unoseći dovoljno „zdravog goriva“ za organizam i ograničavanjem stvari koje su štetne za plodnost, a to su cigarete i alkohol. Ovaj nezdrav par negativno utiče na vaše reproduktivno zdravlje i utiče na buduće zdravlje ploda. Tanjir treba da bude pun raznobojnog voća i povrća i sirovina koje sadrže folnu kiselinu, vitamin D i antioksidante. Oni ne samo da pomažu u povećanju plodnosti, već i brinu o pravom nivou hormona i pripremaju telo za uspešnu trudnoću.

Ukoliko ishrana nije dovoljna, posegnite za suplementom

Čak i ako date sve od sebe, u današnje vreme je teško dopuniti neke vitamine u odgovarajućoj meri. Što se više industrijskih sirovina obrađuje, to više gube korisne supstance, koje nam onda nedostaju na tanjiru. Danas je to pre svega „epidemija“ nedostatka vitamina D, čiji nedostatak može da smanji plodnost i poveća rizik od zdravstvenih tegoba tokom trudnoće. Sledeće što je dobro osigurati dodatkom u ishrani je folna kiselina, koja odlično utiče na povećanje plodnosti i njenom upotrebom smanjuje se i rizik od srčanih mana i defekta neuralne cevi ploda.

Probiotici su još jedan dodatak za kojim svakako treba posegnuti kad pokušavate da zatrudnite i treba ih unositi i tokom trudnoće. Možete ih koristiti vaginalno ili oralno. To će povećati vaše šanse za stvaranje optimalnih uslova za nastanak i razvoj vaše bebe.

Pokret, pokret i opet taj pokret

Znamo…i mi imamo posao koji radimo sedeći i za kompjuterom čovek baš ne može mnogo da se kreće. Međutim, da biste pripremili idealno „gnezdo” za svoju bebu, potrebno je da u svoju svakodnevnicu uključite i kretanje. Ukoliko vežbate na zdrav način i umereno, idealno na svežem vazduhu, onda idete u susret svojoj trudnoći. Ne samo da vežbanje pomaže da vaše hormonsko zdravlje bude u redu, već takođe izbegavate gojaznost (šanse su sa gojaznošću smanjene  – BMI preko 30), koja (kao ekstremno niska telesna težina – BMI ispod 19) predstavlja veliku prepreku na putu ka bebi.

Fokusirajte se na psihohigijenu

Činjenica koja se, nažalost, vrlo često zaboravlja: ​​mentalno zdravlje i blagostanje su povezani sa reprodukcijom mnogo više nego što mislite. Osim toga, ako, pored svakodnevnog stresa, počnete da se stresirate i time što te dve crtice nikako da se pojave, svojoj plodnosti nećete pomoći. U tim trenucima se oslobađa hormon stresa kortizol, koji može poremetiti komunikaciju između vašeg mozga i jajnika, što dovodi do nepravilnih ciklusa. Zato se fokusirajte na upravljanje stresom i uključite se u aktivnosti koje smanjuju njegov nivo.

Ukoliko smatrate da vam je to sve previše naporno, nemojte se plašiti da se konsultujete sa lekarom i zajedno potražite pomoć psihologa.

Pročitajte na

Više članaka

5 novogodišnjih odluka za one koji nisu ove godine dobili bebu thumbnail 2 min čitanje · Članci

5 novogodišnjih odluka za one koji nisu ove godine dobili bebu

Nova godina, nova nada. Iskreno, kome drugom je više potrebna nego upravo parovima koji već dugo priželjkuju bebu iz snova? Kao što verovatno svi “IVF borioci” do sada znaju, retko se na ovom svetu dešavaju čuda "preko noći". Zato, hajde da pričamo o tome koje korake možete preduzeti i kako da se suočite sa tim malim čudima.

Neplodnost i Božić: Kako preživeti još jedan praznik bez bebe? thumbnail 3 min čitanje · Članci

Neplodnost i Božić: Kako preživeti još jedan praznik bez bebe?

Za većinu ljudi Božić je vreme provedeno sa porodicom i decom, ali za neplodne parove to je bolan podsetnik na ono što toliko žele i šta još nisu dobili. Stoga nije iznenađujuće što uz svu božićnu uzbuđenost dolaze osećanja koja su skroz suprotna od tih koje čovek obično oseća tokom praznika obilja i radosti. Kako kroz sve to sa partnerom proći i bar malo uživati u njima?

Kako izgleda punkcija jajnih ćelija tokom IVF-a? thumbnail 2 min čitanje · Članci

Kako izgleda punkcija jajnih ćelija tokom IVF-a?

Bez sečenja, bez konaca. Bez obzira da li planirate da zamrznete jajne ćelije, donirate ih ili se podvrgnete IVF tretmanu, dobro je znati kako prikupljanje jajnih ćelija zapravo funkcioniše. I iako vas veza reči „hirurška intervencija“ može uplašiti, radi se o brzom i bezbolnom procesu.

DOGOVORITE PRVI SASTANAK

Preduzmite prvi korak u lečenju neplodnosti

Contact Icon
ONLINE KONSULTACIJE BESPLATNO Kontaktirajte nas Javićemo vam se u roku od jednog radnog dana
Help Line Lady
Vantelesna oplodnja Prag +420 257 225 751 Na raspolaganju smo vam od Ponedeljka do Petka, 8-16:30h