Acidul folic: vitamina esențială pentru fertilitate și sarcină
18.6.2026 · 1 min lettura
Acidul folic face parte din vitaminele B și joacă un rol esențial în diviziunea celulară și în formarea ADN-ului
Acidul folic face parte din vitaminele B și joacă un rol esențial în diviziunea celulară și în formarea ADN-ului.
Ce este acidul folic și la ce este necesar?
Acidul folic (folat în forma sa naturală) este o vitamină B solubilă în apă (vitamina B9) pe care organismul nu o poate produce singur. Este implicat în:
- Formarea și maturizarea globulelor roșii
- Diviziunea și creșterea celulară
- Sinteza materialului genetic (ADN și ARN)
- Dezvoltarea tubului neural la embrion în primele săptămâni de sarcină
- Susținerea sistemului imunitar
Acidul folic la planificarea sarcinii – de ce este atât de important?
Administrarea este recomandată cu cel puțin 4 săptămâni înainte de concepția planificată. Tubul neural se închide în săptămânile 3–4 de sarcină. Un nivel adecvat de acid folic poate reduce riscul defectelor de tub neural cu până la 70%.
Dozajul recomandat de acid folic
- Înainte de sarcină: 400–800 µg zilnic
- În timpul sarcinii: 400–800 µg zilnic (pe lângă alimentația obișnuită)
În cazuri de risc crescut: până la 4 mg zilnic, numai la recomandarea medicului.
Surse alimentare naturale de acid folic (folat)
- Legume cu frunze verzi (spanac, broccoli, salată de câmp)
- Leguminoase (linte, năut, fasole)
- Produse integrale
- Germeni de grâu și drojdie
- Portocale și suc de portocale
- Ficat (recomandat doar în cantități moderate în sarcină)
Acidul folic și fertilitatea masculină
Acidul folic, în combinație cu zincul, poate contribui la îmbunătățirea calității spermei.
Când să începeți administrarea acidului folic?
Ideal este să începeți cu cel puțin 4 săptămâni înainte de concepția planificată, preferabil cu 3 luni înainte. Administrarea trebuie continuată pe tot parcursul primului trimestru (până la săptămâna 12).
Doriți să aflați mai multe sau să programați o consultație? Contactați-ne – echipa noastră de experți vă stă cu plăcere la dispoziție.
