SEARCH MENU CLOSE
Centrum asistované reprodukce, Praha
Close Image
Centrum asistované reprodukce, Praha
Články

Vitamíny a potravinové doplňky podporující plodnost a otěhotnění

2.12.2021 · 3 min čtení
Vitamíny a potravinové doplňky podporující plodnost a otěhotnění thumbnail

Každý, komu se nedaří otěhotnět na “první dobrou”, ba ani na druhou, třetí či čtvrtou, ví, jak náročná je tato cesta. Možností léčby je dnes naštěstí mnoho, tou úplně nejjednodušší a zcela neinvazivní je přitom vaše strava. Konkrétně mikroživiny, které vaše tělo potřebuje získat pro plodnost z potravin či doplňku. Jaké to jsou?

Kyselina listová – alfa omega vaší plodnosti

Není žádným tajemstvím, že pravidelné užívání prenatálních vitaminů pomáhá budoucí mamince i dítěti získat potřebné živiny pro hladký průběh těhotenství a zdravý vývoj miminka. Alfou-omegou, o které jste už nepochybně slyšeli, je kyselina listová, královna mezi prenatálními doplňky, jež lékaři doporučují doplňovat ještě před prvními pokusy o početí (minimálně tři měsíce). Nejenže vám může pomoci otěhotnět, ale kyselina listová se užívá i v následném těhotenství pro snížení rizika defektů neurální trubice dítěte a správný vývoj kardiovaskulárního systému miminka. Přírodní formu kyseliny listové získáte zařazením listové zeleniny, chřestu, květáku, luštěnin, římského salátu, banánů, avokáda, řepy, brokolice či kuřecích jater do vašeho jídelníčku, avšak dokonalou pojistkou je pravidelné užívání kvalitního potravinového doplňku, a to v dávce alespoň 1 mg denně.

Vitamin D nastartuje plodnost mužů i žen

Vitamin D, známý jako sluneční vitamin, je vhodný pro ženy i muže. Výzkumy ukázaly jeho nepostradatelnost pro reprodukční systém a jeho správné funkce, stojí ale také za správnou funkcí hormonů. Lékaři upozorňují, že až 80% české populace trpí jeho nedostatkem – “déčko” přitom pomáhá ženám s ovulací a má zcela zásadní vliv na správné nastavení imunologie početí a uhnízdění embrya, u mužů pak zlepšuje kvalitu spermií. A protože řada studií zmiňuje fakt, že neplodné páry měly právě tohoto vitaminu nedostatek, pak se určitě vyplatí na jeho příjem zaměřit – a to buď zařazením “na déčko bohatých” potravin do jídelníčku (tučné ryby, máslo, vejce, játra) nebo potravinovým doplňkem, a to zejména v obdobích, kdy si slunečního záření můžete dopřát jen pomálu. A kolik déčka doplnit? Ideální denní dávka je dávka 1000-2000 IU.

Probiotika aneb zdravé a životně důležité “bacily”

Střevní a vaginální mikroflóra možná není to první, co vás napadne při otázkách neplodnosti, avšak jak poslední roky výzkumu těchto “zdravých bacilů” ukazují, mají toho v těle na svědomí daleko více, než jsme si kdy dokázali představit, (ne)plodnost nevyjímaje. Tyto blahodárné bakterie jsou totiž zodpovědné za mnoho metabolických procesů jako například za správné trávení, biologickou dostupnost vitaminů, regulaci imunitního systému a poskytnutí první ochranné linie proti patogenům. A jak to souvisí s vaší schopností počít dítě? Tyto klíčové funkce ovlivňují plodnost člověka, a to tak, že díky správnému trávení vašeho tělo vstřebává důležitých vitaminy a minerály, reguluje hormonální hladiny nezbytné pro otěhotnění a v neposlední řadě také chrání před možnými infekcemi a záněty, které by vaše těhotenství mohly ohrozit. A to neméně podstatné: existuje několik studií které prokazují že ženy s optimálním složením poševní či děložní mikroflóry, to znamená ženy, které mají dostatek laktobacilů, mají větší šance na úspěšnou graviditu. Probiotika pořídíte v každé lékárně a užívají se vaginálně nebo se polykají.

Coenzyme Q10 zlepší spermiogram a zvyšuje šance i po 40tce 

Koenzym Q10 si tělo produkuje samo, avšak zvýšením jeho hladiny v krvi se zvyšují vaše šance na otěhotnění, a to zejména podstupujete-li IVF léčbu, popřípadě jste žena nad 40. Jak to? Výzkumy ukázaly, že pravidelné užívání koenzymu Q10 zlepšuje kvalitu vajíček a zesiluje děložní výstelku, která je nutné pro zachycení embrya a jeho uhnízdění. Lékaři jej navíc doporučují I ženám se syndromem polycystických vaječníků, rozhodně je ale mohou brát i muži – těm při pravidelném užívání zlepšuje výsledky spermiogramu (spermie jsou pohyblivější).

Čtěte dál

Další články

Kyselina listová je důležitá  před otěhotněním i v průběhu těhotenství thumbnail 4 min čtení · před začátkem

Kyselina listová je důležitá před otěhotněním i v průběhu těhotenství

Rozhodli jste se, že nastal ten správný pro početí miminka? Gratulujeme! Čeká vás napínavé období, které váš život převrátí vzhůru nohama. Protože je ale pro vývoj plodu i zdraví maminky velmi důležitý přísun těch správných živin a vitaminů, podívejme se dnes na ten úplně nejdůležitější: kyselinu listovou.

číst více
Dieta při PCOS: Co jíst a čemu se vyhnout? thumbnail 3 min čtení · před začátkem

Dieta při PCOS: Co jíst a čemu se vyhnout?

Syndrom polycystických vaječníků je stav, který ženám “rozhodí” hormonální rovnováhu a stojí za řadou problémů s metabolismem. Jak ale upozorňují lékaři, vhodnou stravou lze dopady tohoto onemocnění zmírnit, proto vám dnes přinášíme tipy, jak na to. Nejde o dietu v klasickém slova smyslu, je to spíše změna životního stylu a stravovacích návyků.

číst více
Jak zvýšit plodnost ženy a podpořit šanci na otěhotnění thumbnail 3 min čtení · před začátkem

Jak zvýšit plodnost ženy a podpořit šanci na otěhotnění

Jakmile padne rozhodnutí “staneme se rodiči”, počítá mnoho párů s tím, že se zadaří “na první dobrou”. Dvě čárky se ale nemusí objevit hned v dalším cyklu, naopak: je téměř nemožné předpovědět, jak dlouho bude trvat, než dojde k početí. Naštěstí existuje několik tipů, jak můžeš žena zvýšit svou plodnost a podpořit tak otěhotnění.

číst více
Zeptejte se

Zeptejte se naší koordinátorky na cokoliv, co vás zajímá

Contact Icon
Poradíme vám Napište nám Ozveme se do následujícího pracovního dne
Help Line Lady
nebo zavolejte koordinátorce +420 257 225 751 on-line Po-Pá 8 - 16:30 hodin
Kontaktujte nás