SEARCH MENU CLOSE
Centrum asistované reprodukce, Praha
Close Image
Centrum asistované reprodukce, Praha
Články

Online kurz jógy na podporu otěhotnění

6.6.2022 · 3 min čtení
Online kurz jógy na podporu otěhotnění thumbnail

"Hlavně musíš být v klidu a miminko přijde" - pokud máte co do činění s neplodnosti, pak jste pravděpodobně i vy tuto radu slyšeli. Kdyby to ale bylo tak snadné, viďte? Jóga na podporu otěhotnění (fertility jóga) je nejen skvělý způsob, jak ze sebe setřást každodenní stres, ale při pravidelném cvičení vám dokonce k děťátku může pomoci.

Nachystejte si podložky a seznamte se se zkušenou jogínkou Lucií Chocholovou

Při fertility józe vás čeká nejen důležitá práce s dechem, ale také série jógových pozic, které mají celou řadu benefitů: podporují relaxaci, prokrvení a spojení s pánevní oblastí, břichem a srdcem. Jak uvidíte hned na začátku našeho kurzu, jedná se o velmi jemné cvičení, během něhož věnujete vědomou pozornost a péči všem orgánům, které ovlivňují vaše hormony a plodnost.

Jste už se všeho unavené a máte toho nad hlavu? 

Maminky, které si přejí otěhotnět, často slýchávají, že by se neměly stresovat. Některé z nich navíc pociťují „z toho všeho“ dost silnou únavu. Proto se v druhé lekci naší jógy na podporu otěhotnění (fertility jógy) zaměříte na to, jak ze sebe stres a nároky každého dne setřást a jak ulevit nadledvinkám, střevům a vaječníkům, díky čemuž pocítíte fyzické i mentální uvolnění. 

Série cviků, při které si odpočinete

Jak uslyšíte hned na začátku našeho kurzu, nezbytnou součástí přípravy na miminko je váš režim. Jeho součástí by měl být především spánek a dostatek odpočinku. Proto se v třetí lekci ukotvíte v takových pozicích, které jsou krásně odpočinkové a při kterých můžete procítit svůj dech a snáze se napojit na tělo. 

Setkání s čínskou medicínou

Čínská medicína je stejně jako jógy na podporu otěhotnění (fertility jóga) účinnou pomůckou pro páry, kterým se miminko nedaří. Proto ve čtvrté lekci Lucie Chocholová tyto dva proudy spojila a zaměřila se na jógové pozic a energetické dráhy (tzv. meridiány), díky kterým během 30 minut zapojíte všechny orgánové soustavy nutné pro úspěšné početí.

Lekce na detox organismu

A abyste péči o sebe měli kompletní, čeká vás na poslední lekce naší fertility jógy téma, kterým celý náš kurz završíme: detoxikace organismu. Po této půlhodince budete vědět, které části těla je důležité prodýchávat a masírovat, díky čemuž se odplaví látky, které už v těle nechceme.

Techniky, které vás zbaví napětí a úzkosti

Cítíte někdy napětí, úzkost nebo dokonce paniku? Pak je načase osvojit si umění relaxace a uvolnění. Cokoliv, co vás „svírá“, totiž působí jak na těle, tak na duši – tok energie a důležitých látek v těle nefunguje tak, jak má, což vede k dopadům na zdraví i plodnosti. Relaxační techniky Evy Scohy vás naučí nejen vnímat lépe své tělo a jeho potřeby, ale také navodit si příjemný stav s potenciálem změnit vaše zdraví a uvést vás do stavu pohody.

Vystupte z koloběhu stresu a starostí s pomocí dechu a meditace

Vystoupit z věčného koloběhu stresu a starostí není jednoduché – je třeba mít ale na paměti, že pod stresem se naše tělo přepíná do režimu přežití (aktivuje se jeho sympatický nervový systém) a některé jeho důležité funkce jsou pozastaveny (například trávení a imunita). Základem je proto umění přepnout ze sympatického nervového systému na parasympatický, který je spojen s relaxací, uvolněním a mimo jiné také s početím miminka. Eva Scohy si pro vás nachystala dechová cvičení a meditaci, s pomocí nichž si relaxaci a uvolnění pravidelně a snadno dopřejete. 

Online kurz jógy na podporu otěhotnění pro vás připravilo naše centrum asistované reprodukce ve spolupráci se studiem Jóguj online.

Čtěte dál

Další články

Jak vysvětlit dětem IVF thumbnail 4 min čtení · Články

Jak vysvětlit dětem IVF

Otázka „Jak jsem přišel/přišla na svět” dá zabrat asi všem rodičům – ještě více ale těm, jejichž děťátko přišlo na svět díky IVF, zejména pak v případě, kdy jsou pro oplodnění použita darovaná vajíčka nebo spermie. Podívejte se na naše tipy, jak tato fakta sdělit a neranit přitom dětskou důvěru.

Neplodnost a Vánoce: Jak zvládnout další svátky bez miminka? thumbnail 4 min čtení · Články

Neplodnost a Vánoce: Jak zvládnout další svátky bez miminka?

Vánoce jsou většinu lidí časem stráveným s rodinou a dětmi, pro neplodné páry ale bolestnou připomínkou toho, po čem tak moc touží a čeho se ještě pořád nedočkali. Není proto divu, že společně se vším tím vánočním humbukem se objevují pocity, které jsou na opačném pólu než svátky hojnosti a radosti. Jak je s partnerem ustát a alespoň trošku si je užít?

Děti narozené z darovaných buněk: Čeká je stejná láska a přijetí? thumbnail 4 min čtení · Články

Děti narozené z darovaných buněk: Čeká je stejná láska a přijetí?

Píše se rok 1978 a na svět přichází první dítě narozené ze zkumavky a o několik let později se začínají používat i darovaná vajíčka. Od té doby celý svět pozoruje, jakých zázraků je reprodukční medicína schopna. Společně s miminky se ale vždy rodily také nové obavy: Co to znamená pro samotné děti? Mohou být poškozeny absencí genetického spojení s rodičem?

Zeptejte se

Zeptejte se naší koordinátorky na cokoliv, co vás zajímá

Contact Icon
Poradíme vám Napište nám Ozveme se do následujícího pracovního dne
Help Line Lady
nebo zavolejte koordinátorce +420 257 225 751 on-line Po-Pá 8 - 16:30 hodin