5 novoročních předsevzetí pro ty, kteří se snaží o dítě
21.12.2022 · 3 min čtení
Nový rok, nová naděje. A kdo jiný ji potřebuje než páry, které delší dobu vyhlížejí vysněné miminko? Jak už asi všichni IVF bojovníci ví, zázraky „přes noc” se v tomto světě dějí málokdy. Proto si pojďme říct, jaké kroky můžete podniknout a jak jít těm malým zázrakům naproti.
Pečujte o sebe víc než kdy jindy
Vykročte do roku 2023 se záměrem postarat se o to, ať je vám dobře. Neznamená to, že máte všechny nepříjemné věci házet za hlavu, ale vyvažte je tím, že o sebe budete pečovat víc než kdy jindy. Dělejte věci, které máte rádi. Najděte si nové aktivity, jako je jóga nebo mindfulness, které zvýší vaši duševní pohodu. Čtěte, meditujte, dopřejte si pravidelné masáže a obklopujte se lidmi, kteří vám umí zvednout náladu.
Rozejděte se se strýčkem Googlem
„Možná by mi bylo líp, kdybych tohle všechno nevěděla”, řekla nejedna pacientka IVF kliniky, a ano, my souhlasíme. Google je dobrý sluha, ale zlý pán. Důvodů, proč se s ním rozejít je několik: Zaprvé, googlování je žrout času. Za druhé, informace, které najdete, vás pravděpodobně vyděsí a znejistí. Za třetí, otázky, na které potřebujete znát odpověď, vám odpoví váš lékař, který vás zná nejlépe.
Darujte si čas offline
Ponořit hlavu do sociálních sítí může být úlevné, obzvláště od vtíravých myšlenek, úzkosti a starostí, dlouhodobý efekt je ale přesně opačný. Trávíte-li příliš mnoho času před obrazovkou, vaše psychické rozpoložení klesá a klesá, obzvláště při pohledu na všechna ta roustoucí bříška a čerstvě narozená miminka. Dejte si předsevzetí, že na sociálních sítích budete trávit jen omezené množství času a ten ušetřený pak využijte kreativněji: Pište si své myšlenky pravidelně do deníku, navštivte saunu nebo si dejte svižnou procházku či běh do místního parku.
Mluvte o tom, co máte na srdci
Nejčastějším problémem neplodnosti je neschopnost o ní diskutovat. Otevřená komunikace, a to zejména mezi partnery, by měla být předepisována jako vztahový lék číslo jedna. Udělejte si čas na to, abyste upřímně promluvili o tom, co cítíte, jaké jsou vaše obavy a jak si můžete být vzájemně podporou. Pokud cítíte, že potřebujete pomoc zvenčí, nebojte si říct o radu odborníka, který vám nastíní, jaké jsou možnosti.
Neobviňujte se
Procházíte-li něčím, jako je neplodnost, je nejsnadnějším způsobem svalit vinu na sebe. To ale nedělejte. Věty jako „možná jsem nejedla správně” nebo „asi jsem se měla míň stresovat” vám nikdy nepřinesou nic dobrého, proto dejte tomuto způsobu uvažování stopku. Tento boj není vaše chyba. Toto je životní etapa, která si žádá jediné: mějte se rádi a buďte k sobě laskaví.
Nejste v tom sami
A na závěr: Nezapomínejte, že v tom nejste sami. I když jste možná typ jedince, který by si tím vším chtěl projít raději sám, sdílení příběhu je účinnou metodou, jak si v této nelehké životní situaci ulevit. Neuzavírejte se ve svých starostech sami, svěřujte se lidem, kterým důvěřujete, a případně vyhledejte pomoc takového lékaře, u kterého se budete cítit „jako doma”.
