Neplodnost i Božić: Kako preživeti još jedan praznik bez bebe?

Za većinu ljudi Božić je vreme provedeno sa porodicom i decom, ali za neplodne parove to je bolan podsetnik na ono što toliko žele i šta još nisu dobili. Stoga nije iznenađujuće što uz svu božićnu uzbuđenost dolaze osećanja koja su skroz suprotna od tih koje čovek obično oseća tokom praznika obilja i radosti. Kako kroz sve to sa partnerom proći i bar malo uživati u njima?

U redu je ne biti u redu

O ljubomori, ljutnji i osećanju izolacije se možda ne pevaju božićne pesme, ali to ne znači da ih ne možete osetiti. Naprotiv. Lečenje neplodnosti je emocionalna klackalica koja može postati još divlja kako se Božić približava. Kolege pričaju o pismima Deda Mrazu, svuda ima božićnih poklona za decu… a vi imate pravo da se osećate loše. Ali ne zaboravite da je pored fokusiranja na ono što nemate, dobro ne gubiti iz vida ljude koji vas vole i koji su vam velika podrška u borbi protiv neplodnosti.

Ne želite da idete na porodičnu večeru? Pa nemojte

Možda mislite da vas rodbina ne bi u vezi toga shvatila, ali ukoliko postoji mogućnost da bi vas tokom večere neki od člana porodice uznemirio umesto da vam pruži podršku, vi se izvinite i nemojte učestvovati. Možete naglas da navedete razloge svog odsustva i priuštite sami sebe veče takvo kakvo vi želite i koje će vam oboma odgovarati. Ako vam se ovo rešenje čini previše radikalnim…

Dođite kasnije, odite ranije

Kompromis koji nikoga neće uvrediti – pojaviti se i otići pre nego što ujak i tetka počnu da analiziraju natalitet u porodici. Takođe, kasniji dolazak i raniji odlazak vam omogućava da planirate druge stvari za isti dan da biste odahnuli – kao što je večera za dvoje, filmski maraton ili šta god želite da se osećate bolje.

Briga o sebi na vrhu prioriteta

Planiranje nečega u čemu uživate i čemu se radujete svaki dan je još jedna strategija za spašavanje situacije. To može biti sedenje uz toplu čokoladu i dobru knjigu, poseta sauni ili opuštajuća kupka sa lavandom, ukratko, bilo šta zbog čega se osećate dobro. Psiholozi takođe preporučuju da se obične dnevne aktivnosti obavljaju svesnije – na primer, kada nanosite kremu za lice ili jedete omiljenu hranu, uživajte u svakom minutu svim svojim čulima. Još jedan praktičan korak je vezan za ovo…

Isprobajte mindfulness metodu

Ukoliko se kaže da su ovi dani užurbani, onda je to dvostruko tačno na Božić. Verovatno nećete moći da izbegnete božićni haos, ali možete naučiti da posvetite nekoliko minuta dnevno pažljivosti, ili „svesnoj pažnji“, zahvaljujući kojoj ćete bar na trenutak zastati u mahnitom tempu, a ne dopustite da vas kontroliše začarani krug misli. Pored toga, uz ovu svakodnevnu brigu, počećete da bolje sagledavate potrebe svog uma i tela i biće lakše da radost i blagostanje unesete u obične trenutke života.

Potporna terapija kao prsluk za spašavanje

Neplodnost, i to ne samo u vreme Božića, predstavlja ekstremni stres i ne morate da budete sami. Kako se svi nose sa tim nije univerzalno i ne treba se stideti da potražite stručnu pomoć. Naprotiv. Imati nekoga pored sebe da vas podrži i nauči kako da se nosite sa izazovima neplodnosti može biti neverovatno utešno.

Nemojte se plašiti da stavite tačku na neprijatne razgovore

Neprijatni razgovori i lična pitanja već su na porodičnim okupljanjima nešto kao tradicija. Možete postati žrtve neželjenih saveta, od načina na koji treba da promenite svoju ishranu do opcija za usvajanje. Ako se nađete usred razgovora koji vam nije prijatan, prekinite ga. Zamolite da promenite temu. Budite iskreni i bez izvinjenja navedite zašto vam je ovaj razgovor neprijatan.

Nekonvencionalno, ali opušteno

Ukoliko želite da povećate šanse za miran i prijatan Božić, dozvolite sebi da to učinite drugačije. Okrenite tradiciju naopačke i učinite je svojom. Budite ljubazni prema sebi, znajte svoje granice i ne očekujte od sebe toliko kao nekada. Neplodnost je vreme kada imate svako pravo da se osećate tužno, i u redu je da kažete ne događajima koji bi vas dodatno uznemirili. Planirajte svoj Božić.

Budite zajedno, radite ono u čemu uživate i u vezi bebe se fokusirajte na to gde idete, a ne na to gde se upravo nalazite. Bićemo tamo sa vama.