Jak se připravit na první IVF

Snažit se o miminko je pro někoho vzrušující a napínavé, ovšem párům, kterým se dvě čárky opakovaně neukazují, způsobují snahy o početí značný stres i obavy. Proto jsme se vás v dnešním článku rozhodli seznámit s tím, jak se připravit na IVF a neztratit u toho všeho rozum.

Víme, představovali jste si to jinak. IVF? Tato tři písmenka ve vašich plánech rozhodně nebyla. Jenže teď je to jediná možnost, jak se vysněného miminka dočkat, a tak nezbývá, než se vydat na cestu směr umělé oplodnění Je to sice velký krok, ale všechny velké věci se daleko lépe zvládají, máte-li plán a a dostatek informací. Podívejme se pro to na ty úplně nejdůležitější:

Co očekávat, když začnete IVF

• Nemusí to být jednoduché, a to fyzicky i emocionálně. Neuspěchejte proto výběr kliniky a vyberte si takovou, kde se budete cítit jako doma. Pojmenovávejte to, co se ve vás odehrává a nebojte se požádat o radu či pomoc. 
• Projedete se na horské dráze emocí. Emoce nahorů a dolů jsou normální. Některé dny můžete cítit nadšení, jindy zas strach a obavy, že to nebude fungovat. 
• Ne všichni budou mít dostatek pochopení. Na zkušenost, kterou procházíte, je těžké reagovat, a to obzvláště pro ty, kteří nic podobného nezažili. Proto se snažte vyjadřovat vše, co to pro vás znamená. Vyhledat můžete také svépomocnou skupinu dalších IVF bojovníků. Ti vám ostatně porozumí nejlépe.
• Je to zátěž pro vztah. I když vaše partnerství či manželství stojí na silných základech, problémy s plodností jimi mohou pořádně otřást. Mluvte se svým partnerem, pečujte o vztah a dopřejte si každý týden společnou aktivitu, která vás těší. Stanovte si čas, kdy nebudete mluvit jen o miminku a abychom nezapomněli… Spontánní sex „jen tak” bez záměru počít dítě vztahu rovněž velmi prospěje.
• Může se objevit pocit, že nemáte kontrolu nad svým životem. Ano, i tento pocit je zcela normální, ale je důležité pochopit, že stále existují věci, nad kterými kontrolu máte. Vyhledání pomoci a podniknutí kroků podle rad odborníka k nim určitě patří.

A teď k praktickým věcem…

• Dýchejte. Naučte se dýchat pomalu a zhluboka. Cítíte-li úzkost, nadechněte se zhluboka nosem a vydechujte ústy. Tato základní technika uvolní vaše tělo a dopomůže vám k psychickému uklidnění. 
• Jezte zdravou a vyváženou stravu. 
• Udržujte si zdravou váhu.
• Ujistěte se, že máte dostatek spánku.
• Začněte užívat prenatální vitaminy (váš lékař vám doporučí ty nejlepší). Strava, konkrétně mikroživiny, které tělu dopřáváme, hrají důležitou roli nejen ve snahách o otěhotnění, ale také v samotném těhotenství. 
• Mluvte se svými přáteli i partnerem. 
• Nezapomínejte na své koníčky. A na péči o sebe. Spíše na to, čím procházíte, se zaměřte na činnosti, které vám pomohou se zrelaxovat.
• Vybavte se informacemi v dávce „tak akorát“, tzn. abyste měli podklad, pro důležitá rozhodnutí. 
• Při vyhledávání informací používejte jen seriózní a důvěryhodné zdroje.
• Nebojte se klást otázky vašemu lékaři kdykoliv si nejste něčím jisti.
• Dobré účty dělají dobré přátele. Dobrá klinika vám hned na počátku léčby dá jasný přehled o tom, kolik léčba bude stát. I to vám pomůže cítit se v celém procesu o něco jistější.

Postarat se nejen o tělo, ale také o duši

Neplodnost si vybírá svou daň, a to jak psychicky, tak fyzicky, proto zásadou číslo jedna je: buďte k sobě laskaví. Snižte počet činností, které na vás kladou velké nároky. Udělejte si seznam věcí, kterými se stresujete a proškrtejte ty, které teď mohou jít na druhou kolej. Ideální je najít si svou vlastní strategii, jak IVF zvládat – mezi osvědčené způsoby zvládání stresu i samotného IVF procesu patří fertility jóga, meditace, terapie nebo akupunktura. A v neposlední řadě je důležité mít podporu lidí, kteří s vámi budou touto nelehkou stezkou kráčet. S trpělivostí, dostatkem empatie a pochopením.