5 novogodišnjih odluka za one koji nisu ove godine dobili bebu

Nova godina, nova nada. Iskreno, kome drugom je više potrebna nego upravo parovima koji već dugo priželjkuju bebu iz snova? Kao što verovatno svi “IVF borioci” do sada znaju, retko se na ovom svetu dešavaju čuda "preko noći". Zato, hajde da pričamo o tome koje korake možete preduzeti i kako da se suočite sa tim malim čudima.

Vodite računa o sebi više nego ikad

Zakoračite u 2023. sa namerom da brinete o svom blagostanju. To ne znači da morate ostaviti sve neprijatne stvari iza sebe, već ih uravnotežite tako što ćete brinuti o sebi više nego ikada. Radite stvari koje volite. Pronađite nove aktivnosti poput joge ili mindfulness metode koje će poboljšati vaše mentalno blagostanje. Čitajte, meditirajte, redovno idite na masaže i okružite se ljudima koji vam mogu poboljšati raspoloženje.

Poklonite sami sebi vremena van mreže

Udubiti se u društvene mreže može biti olakšanje, posebno od nametljivih misli, anksioznosti i briga, ali dugoročni efekat je upravo suprotan. Ukoliko provodite previše vremena ispred ekrana, vaše mentalno stanje je sve gore i gore, posebno kada gledate sve te trudničke stomake koji rastu i upravo rođene bebe. Odlučite da provedete samo ograničeno vreme na društvenim mrežama, a zatim iskoristite ušteđeno vreme kreativnije: Redovno zapisujte svoje misli u dnevnik, posetite saunu, idite u šetnju brzim hodom ili trčite u lokalnom parku.

Razgovarajte o tome šta vam je na umu

Najčešći problem sa neplodnošću je nemogućnost da se o tome razgovara. Otvorenu komunikaciju, posebno među partnerima, treba u odnosima prepisati kao lek broj jedan. Odvojite vreme da iskreno razgovarate o tome kako se osećate, šta vas brine i kako možete biti od podrške jedni drugima. Ako smatrate da vam je potrebna pomoć spolja, nemojte se plašiti da zatražite savet stručnjaka koji će vam objasniti koje su opcije.

Ne krivite sami sebe

Kada prolazite kroz nešto poput neplodnosti, najlakši način je da okrivite sebe. Ali nemojte to da radite. Fraze poput “možda nisam jeo kako treba” ili “verovatno sam trebao manje da se stresiram” nikada vam neće pomoći, pa zaustavite ovakav način razmišljanja. Ova borba nije vaša krivica. Ovo je faza života koja zahteva samo jednu stvar: volite sebe i budite ljubazni prema sebi.

Raskinite sa ujakom Guglom

„Možda bi bilo bolje da ja sve ovo ne znam“, reklo je više pacijenata vantelesne oplodnje, i da, slažemo se. Gugl je dobar sluga, ali loš gospodar. Postoji nekoliko razloga za raskid sa tim: Prvo, guglanje je gubljenje vremena. Drugo, informacije koje pronađete će vas verovatno uplašiti i uznemiriti. Treće, na pitanja na koja morate da znate odgovor će odgovoriti vaš lekar, koji vas najbolje poznaje.

Niste sami

I na kraju: Ne zaboravite da niste sami. Iako ste možda tip osobe koja bi radije prošla kroz sve to sama, deljenje svoje priče je efikasan način kako sami sebi da olakšate u ovoj teškoj životnoj situaciji. Ne izolujte se u svojim brigama, poverite se ljudima u koje verujete i, ako je potrebno, potražite pomoć lekara koji će učiniti da se osećate „kao kod kuće“.