3 faktory, které mohou pomoci k těhotenství

Plánujete miminko? Ať už přirozenou cestou, nebo s podporou IVF, správná příprava těla může výrazně ovlivnit vaše šance. V tomto článku vám ukážeme, proč je důležitá kyselina listová, jak funguje kalendář ovulace, co jsou to plodné dny a jakou roli hraje progesteron.

Kyselina listová, skvělý základ pro zdravý start

Kyselina listová (vitamin B9) je doporučována všem ženám, které se snaží otěhotnět, nejen těm, které podstupují IVF. Pomáhá snižovat riziko vrozených vad nervové trubice u plodu a podporuje správný vývoj buněk.

• Začněte užívat ideálně 1–3 měsíce před plánovaným početím
• Doporučená dávka: 400–800 µg denně (případně vyšší dle doporučení lékaře)
• Při IVF často doporučujeme i další doplňky (vitamin D, železo, omega-3…)

Poraďte se s lékařem nebo nutričním specialistou IVF kliniky o individuálním nastavení suplementace.

Kalendář ovulace, načasování je klíč

Bez ohledu na to, zda plánujete přirozené početí nebo inseminaci, je důležité znát svou ovulaci, tedy čas, kdy dochází k uvolnění vajíčka, aby mohlo být oplodněno. Pomoci může kalendář ovulace sestavený například na základě měření bazální teploty, sledování cervikálního hlenu či ovulační testy.

• U pacientek, sledujeme ovulaci ultrazvukem a hormonálními testy.
• U žen s pravidelným cyklem nastává ovulace obvykle mezi 12.–16. dnem cyklu.

Sledování ovulace pomocí měření bazální teploty

Jednou z nejčastěji využívaných metod pro určení plodných dnů je měření bazální tělesné teploty. Jde o teplotu, kterou má tělo v úplném klidu – nejlépe hned po probuzení, ještě předtím, než vstanete z postele, najíte se nebo začnete běžné denní aktivity.

• Jak měřit?
  Teplotu je třeba měřit každý den ve stejnou dobu, ideálně ve vagině nebo v konečníku (měření v ústech je méně přesné). Používá se digitální teploměr s přesností alespoň na dvě desetinná místa. Naměřenou hodnotu si zaznamenejte do grafu nebo do aplikace.
• Co sledovat?
  Před ovulací se bazální teplota obvykle pohybuje na nižších hodnotách. Krátce po uvolnění vajíčka se vlivem hormonu progesteronu zvýší přibližně o 0,2–0,5 °C a zůstává vyšší až do další menstruace. Tento nárůst teploty znamená, že ovulace již proběhla.
• Jak určit plodné dny?
  Protože k nárůstu teploty dochází až po ovulaci, metoda sama o sobě plodné dny předem nepředpoví, ale pomáhá dlouhodobě sledovat cyklus a odhalit jeho pravidelnost. Nejplodnější období bývá 2–3 dny před ovulací a v den ovulace samotné.
• Na co myslet?
  Měření mohou ovlivnit i jiné faktory – nedostatek spánku, nemoc, horečka, stres či alkohol. Je proto důležité vést záznamy delší dobu (ideálně několik cyklů), aby bylo možné vyhodnotit spolehlivý vzorec.

Metoda měření bazální teploty je jednoduchá a neinvazivní. Nejlépe funguje, pokud ji zkombinujete s dalšími metodami sledování plodných dnů, například s pozorováním cervikálního hlenu nebo ovulačními testy.

Plodné dny, vaše „okno příležitosti“

Plodné dny jsou období, kdy je šance na oplodnění nejvyšší. Při přirozeném snažení je ideální načasovat styk 2 dny před ovulací až 1 den po ní. Při IVF (např. IUI nebo časovaný styk) načasování přesně sleduje tým kliniky.

• Online kalendáře pro sledování plodných dnů jsou skvělým pomocníkem, ale nejsou 100% spolehlivé.
• S určením plodných dnů vám mohou pomoci i ovulační testy, které jsou běžně dostupné v lékárnách.
• IVF kliniky používají přesnější metody jako vyšetření hormonálního profilu a   ultrazvukové vyšetření. Co nejpřesnější určení plodných dnů pomáhá správnému načasování pohlavního styku případně inseminace. Pokud pacienti podstupují kompletní IVF cyklus, pacientka zhruba v době ovulace podstupuje odběr vajíček.