Jak se připravit na první IVF

Víme, představovali jste si to jinak. IVF? Tato tři písmenka ve vašich plánech rozhodně nebyla. Jenže teď je to jediná možnost, jak se vysněného miminka dočkat, a tak nezbývá, než se vydat na cestu směr umělé oplodnění Je to sice velký krok, ale všechny velké věci se daleko lépe zvládají, máte-li plán a a dostatek informací. Podívejme se pro to na ty úplně nejdůležitější:

Co očekávat, když začnete IVF

• Nemusí to být jednoduché, a to fyzicky i emocionálně. Neuspěchejte proto výběr kliniky a vyberte si takovou, kde se budete cítit jako doma. Pojmenovávejte to, co se ve vás odehrává a nebojte se požádat o radu či pomoc. 
• Projedete se na horské dráze emocí. Emoce nahorů a dolů jsou normální. Některé dny můžete cítit nadšení, jindy zas strach a obavy, že to nebude fungovat. 
• Ne všichni budou mít dostatek pochopení. Na zkušenost, kterou procházíte, je těžké reagovat, a to obzvláště pro ty, kteří nic podobného nezažili. Proto se snažte vyjadřovat vše, co to pro vás znamená. Vyhledat můžete také svépomocnou skupinu dalších IVF bojovníků. Ti vám ostatně porozumí nejlépe.
• Je to zátěž pro vztah. I když vaše partnerství či manželství stojí na silných základech, problémy s plodností jimi mohou pořádně otřást. Mluvte se svým partnerem, pečujte o vztah a dopřejte si každý týden společnou aktivitu, která vás těší. Stanovte si čas, kdy nebudete mluvit jen o miminku a abychom nezapomněli… Spontánní sex „jen tak” bez záměru počít dítě vztahu rovněž velmi prospěje.
• Může se objevit pocit, že nemáte kontrolu nad svým životem. Ano, i tento pocit je zcela normální, ale je důležité pochopit, že stále existují věci, nad kterými kontrolu máte. Vyhledání pomoci a podniknutí kroků podle rad odborníka k nim určitě patří.

A teď k praktickým věcem…

• Dýchejte. Naučte se dýchat pomalu a zhluboka. Cítíte-li úzkost, nadechněte se zhluboka nosem a vydechujte ústy. Tato základní technika uvolní vaše tělo a dopomůže vám k psychickému uklidnění. 
• Jezte zdravou a vyváženou stravu. 
• Udržujte si zdravou váhu.
• Ujistěte se, že máte dostatek spánku.
• Začněte užívat prenatální vitaminy (váš lékař vám doporučí ty nejlepší). Strava, konkrétně mikroživiny, které tělu dopřáváme, hrají důležitou roli nejen ve snahách o otěhotnění, ale také v samotném těhotenství. 
• Mluvte se svými přáteli i partnerem. 
• Nezapomínejte na své koníčky. A na péči o sebe. Spíše na to, čím procházíte, se zaměřte na činnosti, které vám pomohou se zrelaxovat.
• Vybavte se informacemi v dávce „tak akorát“, tzn. abyste měli podklad, pro důležitá rozhodnutí. 
• Při vyhledávání informací používejte jen seriózní a důvěryhodné zdroje.
• Nebojte se klást otázky vašemu lékaři kdykoliv si nejste něčím jisti.
• Dobré účty dělají dobré přátele. Dobrá klinika vám hned na počátku léčby dá jasný přehled o tom, kolik léčba bude stát. I to vám pomůže cítit se v celém procesu o něco jistější.

Postarat se nejen o tělo, ale také o duši

Neplodnost si vybírá svou daň, a to jak psychicky, tak fyzicky, proto zásadou číslo jedna je: buďte k sobě laskaví. Snižte počet činností, které na vás kladou velké nároky. Udělejte si seznam věcí, kterými se stresujete a proškrtejte ty, které teď mohou jít na druhou kolej. Ideální je najít si svou vlastní strategii, jak IVF zvládat - mezi osvědčené způsoby zvládání stresu i samotného IVF procesu patří fertility jóga, meditace, terapie nebo akupunktura. A v neposlední řadě je důležité mít podporu lidí, kteří s vámi budou touto nelehkou stezkou kráčet. S trpělivostí, dostatkem empatie a pochopením.