3 faktora koja mogu pomoći da ostvarite trudnoću

Planirate bebu? Bilo prirodnim putem ili uz podršku IVF-a, ispravna priprema tela može značajno uticati na Vaše šanse za uspeh. U ovom tekstu objašnjavamo zašto je važna folna kiselina, kako funkcioniše kalendarski praćena ovulacija, šta su plodni dani i koju ulogu ima progesteron.

Folna kiselina – odličan temelj za zdrav početak

Folna kiselina (vitamin B9) preporučuje se svim ženama koje pokušavaju da zatrudne, ne samo onima koje prolaze kroz IVF proces. Pomaže u smanjenju rizika od urođenih anomalija nervnog sistema kod ploda i podržava pravilan razvoj ćelija.

• Počnite da je uzimate idealno 1–3 meseca pre planirane trudnoće
• Preporučena doza: 400–800 µg dnevno (ili više po preporuci lekara)
• Tokom IVF-a često se preporučuju i drugi dodaci ishrani: vitamin D, gvožđe, omega-3 masne kiseline…

Posavetujte se sa svojim lekarom ili nutricionistom u IVF klinici o individualnom planu suplementacije.

Kalendarsko praćenje ovulacije – vreme je ključ

Bez obzira da li planirate prirodnu trudnoću ili inseminaciju, važno je da znate kada imate ovulaciju – trenutak kada se jajna ćelija oslobađa i spremna je za oplodnju.
Ovulaciju možete pratiti pomoću kalendara, merenja bazalne temperature, praćenja cervikalne sluzi ili testova za ovulaciju.

• Kod pacijentkinja na IVF programu, ovulacija se prati ultrazvukom i hormonskim analizama.
• Kod žena sa redovnim ciklusom, ovulacija se obično dešava između 12. i 16. dana ciklusa.

Praćenje ovulacije merenjem bazalne temperature

Jedna od najčešćih metoda za utvrđivanje plodnih dana je merenje bazalne telesne temperature (BBT) – temperature tela u stanju potpunog mirovanja, odmah nakon buđenja, pre nego što ustanete, jedete ili započnete svakodnevne aktivnosti.

Kako meriti?
Temperaturu treba meriti svakog jutra u isto vreme, idealno vaginalno ili rektalno (merenja u ustima su manje precizna). Koristi se digitalni toplomer sa preciznošću od dve decimale. Beležite rezultate u grafikon ili aplikaciju.

Na šta obratiti pažnju?
Pre ovulacije temperatura je obično niža. Kratko nakon ovulacije, zbog dejstva hormona progesterona, temperatura raste za 0,2–0,5°C i ostaje povišena do naredne menstruacije. Taj porast ukazuje da je ovulacija već nastupila.

Kako odrediti plodne dane?
Porast temperature se dešava nakon ovulacije, pa metoda ne može da predvidi plodne dane unapred, ali pomaže da se dugoročno prati ciklus i njegova pravilnost. Najplodniji period je 2–3 dana pre ovulacije i na sam dan ovulacije.

Šta još uzeti u obzir?
Rezultate mogu poremetiti faktori kao što su manjak sna, bolest, povišena temperatura, stres ili alkohol. Zbog toga je preporučljivo merenje kroz više ciklusa radi pouzdanog obrasca.

Ova metoda je jednostavna, neinvazivna i daje najbolje rezultate kada se kombinuje sa drugim pokazateljima plodnosti, kao što su posmatranje cervikalne sluzi ili testovi ovulacije.

Plodni dani – Vaš “prozor prilike”

Plodni dani predstavljaju period u ciklusu kada su šanse za oplodnju najveće. Kod prirodnog začeća, preporučuje se odnos 2 dana pre ovulacije i do 1 dan posle nje.
Kod postupaka asistirane reprodukcije (npr. IUI ili planirani odnos), tačno vreme određuje medicinski tim klinike.

• Online kalendari za praćenje plodnih dana mogu pomoći, ali nisu 100% pouzdani.
• Testovi ovulacije, dostupni u apotekama, daju dodatne informacije.
• IVF klinike koriste preciznije metode, poput hormonskog profila i ultrazvučnog praćenja folikula, kako bi se precizno odredio trenutak za inseminaciju ili aspiraciju jajnih ćelija.

Progesteron – tihi heroj lutealne faze

Hormon progesteron ima ključnu ulogu nakon ovulacije – i u prirodnom ciklusu i tokom IVF-a (posle embriotransfera ili inseminacije).
On priprema endometrijum (sluzokožu materice) za prihvatanje embriona, poboljšava cirkulaciju i pomaže uspešnoj implantaciji.

Posle ovulacije, nivo progesterona prirodno raste – i kod žena koje zatrudne prirodno i kod onih koje prolaze kroz lečenje neplodnosti metodama asistirane reprodukcije.

U oba slučaja lekari često preporučuju suplementaciju progesteronom (npr. Utrogestan, Crinone, Prolutex, Amelgen) kako bi se povećale šanse za održavanje trudnoće. Progesteron se primenjuje u obliku gela, vaginalnih kapsula ili injekcija, i može se koristiti do kraja prvog trimestra trudnoće. Istraživanja i praksa potvrđuju da optimalan nivo progesterona u trenutku embriotransfera povećava verovatnoću uspešne trudnoće.
Vaš ginekolog ili IVF lekar će redovno kontrolisati nivo progesterona i prilagoditi terapiju po potrebi.

Završna misao

Uspešno ostvarivanje trudnoće zavisi od mnogih faktora.
Priprema tela i hormonska ravnoteža igraju ključnu ulogu.
Ako želite da povećate svoje šanse za uspeh – počnite na vreme, brinite o svom zdravlju, uključujući i reproduktivno.

👉 Ako se već neko vreme trudite da zatrudnite, a dve željene crte se još nisu pojavile, zakažite uvodnu konsultaciju sa našim timom stručnjaka za plodnost.
Saznaćete više o svom reproduktivnom zdravlju i mogućnostima da postanete roditelj.

IVF nije jedino rešenje – ponekad je dovoljna mala promena da dođe do uspeha.
Uz sveobuhvatnu brigu i podršku koju nudimo, otkrićemo gde je problem i predložiti najefikasniji plan lečenja.

Tu smo za Vas – na svakom koraku Vašeg puta ka roditeljstvu. ❤️