Jak zwiększyć szanse na zajście w ciążę

Próbujesz zajść w ciążę? Na pytanie „jak się do tego zabrać” odpowiadać z pewnością nie musimy, może jednak przyda się pomoc z tym, jak odpowiednio wszystko zaplanować, aby ciąża się udała. Babskich sposobów na gwarantowane zajście w ciąże jest na internecie bez liku, my jednak skupimy się na tych, które oparte są na medycynie i nauczymy was najważniejszej sztuczki – zrozumienia dni płodnych i owulacji.

Owulacja – najbardziej odpowiedni dzień na poczęcie

Cykl menstruacyjny składa się z kilku faz, które każda kobieta może postrzegać i odczuwać inaczej – ważną rolę odgrywają w nim hormony, estrogen i progesteron, dzięki którym jajeczko dojrzewa w jajnikach i dochodzi do zmian w jajowodach, błonie śluzowej macicy i w pochwie Podczas gdy jedna kobieta może bardzo mocno odczuwać zmiany związane ze swoim cyklem, dla innej wszystkie jego dni są dokładnie takie same. Postrzeganie cyklu i związanych z nim zmian jest więc indywidualne.

Ale w stosunku do jednej części cyklu kobiety powinny wyćwiczyć w sobie „szósty zmysł”, zwłaszcza jeśli chcą zajść w ciążę. Chodzi o tzw. owulację, która jest absolutnie kluczowa dla ciąży. Zasada, że owulacja, kiedy prawdopodobieństwo zajścia w ciążę jest najwyższe, występuje około 14 dnia przed miesiączką, jest generalnie prawdziwa, ale aby naprawdę dobrze rozpoznać „dzień D owulacji”, najlepiej nauczyć się słuchać sygnałów swojego ciała i zakupić test owulacyjny, dzisiaj dostępny w większości drogerii i aptek.

Zbliżającą się owulację można również rozpoznać przez regularne mierzenie temperatury podstawowej, co bardzo ułatwi orientację w cyklu miesięcznym.

Okienko płodności a owulacja. Na czym polega różnica?

Na początek trzeba powiedzieć, że dni płodne to nie to samo, co owulacja. Podczas gdy pozostałe fazy cyklu trwają kilka dni (menstruacja, faza proliferacji i faza wydzielania), za terminem owulacja kryje się najkrótszy moment cyklu – zaledwie jeden dzień, w którym uwalniane jest jajeczko, zostaje złapane przez jajowód.

W jajowodzie mogą zajść dwa warianty: albo „czekają” tu plemniki z tzw. dni płodnych (około trzech dni przed owulacją), albo stosunek płciowy jeszcze się nie odbył i komórka jajowa czeka na zapłodnienie, ale może jednak czekać dłużej niż 24 godziny. Krótko mówiąc, dni, w których możesz zajść w ciążę, jest mniej więcej pięć, przy czym szansa jest największa w dzień owulacji.

Ciało wysyła ważne sygnały, trzeba nauczyć się je rozumieć

Wiedza o tym, kiedy ma miejsce owulacja, pozwoli zaplanować seks we właściwym momencie i zwiększy szanse na zajście w ciążę. Jeśli jednak zaczniesz uważnie obserwować swój cykl, możesz zauważyć niektóre objawy, które towarzyszą wielu kobietom w dni płodne i w dniu owulacji: chodzi zwłaszcza o zwiększoną wilgoć w okolicy pochwy, śluz pochwowy, wzmożone pragnienie seksu, mrowienie lub ból w podbrzuszu, ale także lekkie plamienie lub słabe krwawienie. Jeśli obawiasz się, że po prostu nie „wyczuwasz” tych sygnałów, dobrze jest kupić test owulacyjny lub regularnie mierzyć temperaturę podstawową.

Oblicz swoją szanse podczas dni płodnych i owulacji

Seks możliwie najbliżej owulacji zwiększa prawdopodobieństwo zajścia w ciążę, przy czym ogólnie obowiązuje zasada:

• Jeśli kobieta uprawia seks sześć lub więcej dni przed owulacją, szanse na zajście w ciążę są praktycznie zerowe.
• Jeśli uprawia seks na pięć dni przed owulacją, prawdopodobieństwo zajścia w ciążę wynosi około 10 procent.
• Jeśli uprawia seks w dniu owulacji lub dwa dni przed nią, szanse na zajście w ciążę wynoszą około 30 procent.

Bierzesz pigułki? Wtedy ciało rządzi się innymi prawami

Jednak sytuacja jest inna, gdy kobieta stosuje antykoncepcję hormonalną – w takim przypadku nie dochodzi do prawdziwej owulacji, komórka jajowa nie dojrzewa, więc kobieta nie może zajść w ciążę. Jeśli przestanie stosować antykoncepcję, „prawdziwa” owulacja może nie wystąpić przez jakiś czas po jej zakończeniu. Jeśli więc nie uda się zajść w ciążę wkrótce po odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych, nie ma powodu do paniki, ponieważ chwilę potrwa, zanim organizm wyreguluje hormony i cykl stanie się prawdziwy, z prawdziwą owulacją.

Wspomagaj owulację i zwiększ szanse na zajście w ciążę

Trzeba powiedzieć, że powyższe liczby są jedynie orientacyjne i oczywiście wiele zależy od wieku kobiety i jej stanu zdrowia. Z tym wiąże się również sposób wspomagania owulacji – ginekolodzy zalecają wszystkim kobietom odpowiednie ukrwienie dna miednicy poprzez regularne ćwiczenia lub jogę, odpowiednie ilości witamin i minerałów, detoksykację organizmu, brak alkoholu i wyrobów tytoniowych, wystarczający odpoczynek, ograniczenie stresu, ewentualnie zwiększenie/zmniejszenie masy ciała, ponieważ idealne BMI powinno wynosić około 22–23 punktów.