SEARCH MENU CLOSE
Klinika in vitro Czechy, Praga
Close Image
Klinika in vitro Czechy, Praga
Artykuły

Jak poprawić jakość nasienia i płodność u mężczyzn?

9.6.2022 · 2 min czytania
Jak poprawić jakość nasienia i płodność u mężczyzn? thumbnail

W świecie (nie)płodności istnieje wiele wskazówek i sposobów na poprawę zdrowia reprodukcyjnego kobiet, ale znacznie mniej porad dotyczących poprawy płodności u mężczyzn. Co więc zrobić, jeśli badanie nasienia nie jest zadowalające i jak pracować nad poprawą wyników spermiogramu?

Wspomaganie płodności u mężczyzn

Chociaż często uważa się, że męskie pokolenie niewiele robi w zakresie leczenia niepłodności, prawda jest inna: mimo że większość spraw związanych z ciążą spoczywa na barkach przyszłej matki, proces poczęcia nie obejdzie się bez obecności żywotnych plemników. Ale co zrobić, jeśli wynik spermiogramu jest „nieprawidłowy”? Nie należy się poddawać, istnieją sposoby aktywnego włączenia się w leczenie – czy to poprzez zmianę diety, utratę wagi, czy odpowiednią aktywność fizyczną.

Mężczyźni aktywni fizycznie są w lepszej sytuacji

Badania naukowe wykazały, że mężczyźni aktywni fizycznie mają lepszy poziom hormonów i produkcji nasienia niż ci mniej aktywni. I nie tylko to: ich spermiogramy wykazały lepszą morfologię, liczbę i ruchliwość plemników, które są potrzebne do pomyślnego poczęcia. Dlatego rada numer jeden brzmi: wyjdź na zewnątrz i bądź bardziej aktywny. Nie tylko poczujesz się lepiej, ale oprócz poprawy płodności, popracujesz także nad idealną wagą i zdrowiem układu krążenia.

Zdrowa dieta – płodność u mężczyzn alfa omega

Aby poprawić wyniki spermiogramu, lekarze zalecają zdrową dietę, ograniczenie (najlepiej całkowite) spożycia alkoholu i rzucenie palenia. Należy również unikać pokarmów bogatych w niezdrowe tłuszcze, sód i cukier. Ale nawet tutaj nadmierna kontrola nad tym, co spożywasz, jest szkodliwa. Czasami kontrola diety przeradza się w obsesję, a każdy „grzech” dietetyczny wywołuje niepotrzebny stres. A stres jest zdecydowanie ostatnią rzeczą, która pomaga w leczeniu…

Witaminy na płodność dla mężczyzn

Jeśli podejrzewasz, że Twoja dieta nie jest stuprocentowa, możesz sięgnąć po suplementy diety, które są zalecane dla zdrowia nasienia. Są to głównie witaminy D, C, E oraz koenzym Q10. Dzięki zastosowaniu witaminy C nasienie jest bardziej skoncentrowane, a przez to odpowiednio ruchliwe. Inne badania wykazały, że wśród par, w których mężczyzna miał niski poziom witaminy D, odnotowano mniejszą liczbę udanych ciąż. W zwiększeniu ruchliwości plemników pomocny jest również beta-karoten, natomiast likopen poprawia jakość i kształt plemników. Zdecydowanie jednak należy unikać związków steroidowych (popularnych wśród miłośników fitness), które niszczą zdrowie plemników.

O czym należy pamiętać podczas zakupów?

Aby poprawić spermiogram, specjaliści w dziedzinie zdrowia reprodukcyjnego zalecają włączenie do diety bananów, orzechów, granatu lub na przykład czosnku. Do produktów spożywczych, które poprawiają płodność u mężczyzn i zawierają odpowiednią ilość cynku, należą czerwone mięso, szpinak, rośliny strączkowe i grzyby. I oczywiście należy zawsze pamiętać o odpowiednim reżimie picia, ponieważ odwodnienie ma negatywny wpływ na ilość i jakość nasienia.

Więcej

Inne artykuły

Niepłodność a Boże Narodzenie: Jak przetrwać kolejne święta bez dziecka? thumbnail 3 min czytania · Artykuły

Niepłodność a Boże Narodzenie: Jak przetrwać kolejne święta bez dziecka?

Boże Narodzenie to dla większości osób czas spędzony z rodziną i dziećmi, ale dla niepłodnych par to bolesne przypomnienie tego, czego tak bardzo pragną, a czego jeszcze nie mają. Nic więc dziwnego, że wraz z całym świątecznym zamieszaniem pojawiają się uczucia, które są przeciwieństwem świąt pełnych obfitości i radości. Jak wraz z partnerem przetrwać ten okres i choć trochę móc się nim cieszyć?

5 postanowień noworocznych dla tych, którzy w tym roku nie doczekali się dziecka thumbnail 2 min czytania · Artykuły

5 postanowień noworocznych dla tych, którzy w tym roku nie doczekali się dziecka

Nowy rok, nowa nadzieja. Czy jest ktoś, kto potrzebuje jej bardziej niż pary, które od dawna czekają na wymarzone dziecko? Jak zapewne wiedzą wszyscy wojownicy IVF, cuda „z dnia na dzień” rzadko zdarzają się na tym świecie. Porozmawiajmy zatem o tym, jakie kroki możesz podjąć, by pomóc ziścić się tym małym cudom.

Wykorzystaj okres Bożego Narodzenia, aby odwiedzić Pragę i rozpocząć leczenie in vitro thumbnail 1 min czytania · Artykuły

Wykorzystaj okres Bożego Narodzenia, aby odwiedzić Pragę i rozpocząć leczenie in vitro

Praga jest jednym z najpiękniejszych miast w Europie, a dzięki świątecznej atmosferze w grudniu jest tu jeszcze bardziej romantyczna. W tym roku nasza klinika będzie otwarta również w terminie 27. 12. - 30. 12. Dzięki temu możesz połączyć wizytę w cudownej zimowej Pradze ze wstępną konsultacją w naszej klinice, podczas której wykonamy wszystkie wstępne badania i przedstawimy możliwości leczenia.

SKONTAKTUJ SIĘ Z NAMI

Zapytaj nas o wszystko i umów się na bezpłatną konsultację online

Contact Icon
BEZPŁATNE KONSULTACJE ONLINE Skontaktuj się z nami Skontaktujemy się z Tobą najpóźniej następnego dnia roboczego
Help Line Lady
Lub zadzwoń do nas +420 606 734 089 Jesteśmy on-line od poniedziałku do piątku w godzinach od 8:00 – 16:30