5 postanowień noworocznych dla tych, którzy w tym roku nie doczekali się dziecka

Nowy rok, nowa nadzieja. Czy jest ktoś, kto potrzebuje jej bardziej niż pary, które od dawna czekają na wymarzone dziecko? Jak zapewne wiedzą wszyscy wojownicy IVF, cuda „z dnia na dzień” rzadko zdarzają się na tym świecie. Porozmawiajmy zatem o tym, jakie kroki możesz podjąć, by pomóc ziścić się tym małym cudom.

Dbaj o siebie bardziej niż kiedykolwiek

Wkrocz w 2023 rok z zamiarem zadbania o swoje dobre samopoczucie. Nie oznacza to, że musisz pozbyć się wszystkich nieprzyjemnych spraw i myśli, ale zrównoważyć je, dbając o siebie bardziej niż kiedykolwiek. Rób rzeczy, które lubisz. Znajdź nowe aktywności, jak na przykład joga albo mindfulness, które poprawią Ci nastrój. Czytaj, medytuj, regularnie chodź na masaż i otaczaj się ludźmi, którzy mogą podnieść Cię na duchu.

Daj sobie czas offline

Zanurzenie się w mediach społecznościowych może przynieść chwilową ulgę, zwłaszcza w przypadku natrętnych myśli, niepokoju i zmartwień, ale długoterminowy efekt jest dokładnie odwrotny. Jeśli spędzasz zbyt dużo czasu przed ekranem, Twój stan psychiczny pogarsza się i pogarsza, zwłaszcza gdy patrzysz na te wszystkie rosnące brzuszki i noworodki. Postanów sobie, że w mediach społecznościowych będziesz spędzać tylko określoną ilość czasu, a zaoszczędzony czas wykorzystaj bardziej kreatywnie: Regularnie zapisuj swoje myśli, odwiedzaj saunę lub idź na energiczny spacer lub biegaj w lokalnym parku.

Porozmawiaj o tym, co Ci leży na sercu

Najczęstszym problemem związanym z niepłodnością jest brak umiejętności rozmowy na ten temat. Otwarta komunikacja, zwłaszcza między partnerami, powinna być zalecana w każdym związku jako lekarstwo numer jeden. Poświęć trochę czasu, aby szczerze porozmawiać o tym, jak się czujesz, jakie są twoje obawy i jak możecie być dla siebie wsparciem. Jeśli czujesz, że potrzebujesz pomocy z zewnątrz, nie bój się poprosić o poradę eksperta, który przedstawi Ci dostępne możliwości.

Nie obwiniaj się

Kiedy przechodzisz przez coś takiego jak niepłodność, najprostszym sposobem jest obwinianie się. Ale nie rób tego. Zwroty takie jak „może nie odżywiałam się wystarczająco dobrze” lub „może powinnam się mniej stresować” nigdy nie przyniosą Ci nic dobrego, więc przestań myśleć w ten sposób. Ta walka to nie Twój błąd. To etap życia, który wymaga tylko jednego: kochać siebie i być dla siebie dobrym.

Zerwij z wujkiem Google

„Może byłoby lepiej, gdybym tego wszystkiego nie wiedziała”, mówi wiele pacjentek IVF i my się z tym w pełni zgadzamy. Google jest dobrym sługą, ale złym panem. Istnieje kilka powodów, dlaczego warto z nim zerwać: Po pierwsze, googlowanie zabiera mnóstwo czasu. Po drugie, informacje, które tam znajdziesz, prawdopodobnie cię przestraszą i zaniepokoją. Po trzecie, na pytania, na które potrzebujesz poznać odpowiedź, odpowie lekarz, który zna Cię najlepiej.

Nie jesteś sama!

A na koniec: Pamiętaj, że nie jesteś sama. Chociaż możesz być typem osoby, która wolałaby przejść przez to wszystko sama, podzielenie się swoją historią jest skutecznym sposobem na złagodzenie tej trudnej sytuacji życiowej. Nie chowaj w sobie swoich zmartwień, zwierz się zaufanym osobom a w razie potrzeby skorzystaj z pomocy lekarza, u którego będziesz czuła się „jak w domu”.